Terapie individuală sau de grup? Un ghid pentru a putea face alegerea potrivită

A face primul pas către terapie este un act de curaj și o investiție valoroasă. Acest ghid te ajută să alegi informat între cele două formate.

Spațiu dedicat exclusiv ție, atenție personalizată și ritm propriu.

Confidențialitate absolută, atenție personalizată, ritm propriu, ideală pentru crize/traume.

Cost mai ridicat, o singură perspectivă, poate întări izolarea, mai puține ocazii de exersare.

Microcomunitate cu feedback multiplu, oglindire și apartenență.

Raport preț-beneficiu excelent, nu ești singur, perspective multiple, laborator pentru abilități, dezvoltarea speranței.

Confidențialitate percepută, atenție divizată, ritm de grup, nu e pentru toată lumea.

Bugetul meu? Cât de confortabil vorbesc în fața altora? Obiectivul principal? Sentimentul de singurătate? Nevoia de feedback?

Alegerea nu e definitivă. Poți combina cele două formate sau alterna în timp.